碗的选择取决于我们专注于身体的哪个脉轮，例如，用歌唱碗进行声音浴，如果有人想进行接地冥想，我们就使用主要与C音共鸣的碗，因为它影响到下脉轮。如果他们想进行开阔心胸的治疗，我们就选择能产生F音共鸣的碗。

我在听到水晶歌唱碗里的声音后所体验到的感觉被称为诱发效应，即通过脉冲的声音或光线刺激脑波。歌唱碗的音调微微跳动，促进脑电波遵循一个特定的模式。

你的大脑就像一台电脑，随着时间的推移，你的系统会提醒你，是时候重新启动了。当你最终允许你的系统重新校准时，会发生什么？它恢复得更快、更新鲜、更清晰"。

歌唱碗产生的声音频率也可以恢复身体经络的能量流动，就像中国传统医学一样。科学界也认识到了这种效果。在2016年发表在《循证整合医学杂志》上的一项研究中，参与者报告说，在声音冥想之后，紧张、愤怒、疲劳和抑郁的程度都有所降低。

几千年来，地球上的每一种文化都在其治疗仪式中使用声音和音乐，但是，如果有人在我还是医学院学生的时候告诉我，有一天我会教我的病人使用歌唱碗来治疗自己，我一定会认为他或她是疯了。盖诺博士认为，"声音可以纠正失衡，在治疗几乎所有的医学疾病方面都能发挥积极作用。

碗的声音召唤我们进入冥想状态、提高意识的最快方法。这是一种美味、放松、滋养和安慰的体验。我订了一个14英寸的经典磨砂G调用于喉轮的水晶碗。三个星期后它就到了。我把它带到我的厨房，小心翼翼地把它从箱子里拉出来，放在桌子上。我用木槌敲击碗边，很快就泪流满面，连续抽泣了5分钟。这是我听过的最美妙的声音。一旦我停止哭泣，我的第一个想法是，我的房子里住了光。几乎就在这个想法之后，我知道有一天我会把这些碗的声音作成音乐。三周后，我有了七个碗。六年后，我录制了我的第一张专辑。现在我有100个碗。它们在我的房子里有自己的房间"。