迪吉里杜管是一种管乐器 ，是世界上最古老的乐器之一，它的构造很简单，本质上是一根空心的管子，通过振动嘴唇并配合呼吸发声来演奏。迪吉里杜管起源在1000年前的澳大利亚土著部落原住民，被用在仪式中，按照当地的风俗，通过吹奏该乐器，活着的人能够与死去的灵魂进行交谈，它也是作为与自然沟通的工具。

使用水晶音叉进行面部和穴位振动按摩治疗，是一种非常温有效的方法，使用各种音叉频率刺激面部和身体上的穴位，振动可以调整身体的自然周期或昼夜节律，同时刺激体内细胞协调振动，让生命能量可以自由流动，使身体恢复到自然平衡状态。

声音浴使用声音治疗乐器的振动的声音和频率来影响我们的健康。敲打治疗乐器发出的声音流经我们身体的声波可以使我们更加放松，改变我们的意识和感知，并唤起深深的宁静感。在满月时冥想，满月的能量会进一步增强这种效果，因为满月时会出现独特的声音频率振动，能够吸收这种频率振动能量可能会进入奇特的冥想状态。

音乐是打开人们心灵深处的钥匙。当冥想与音乐相结合，那些音符旋律可能通过耳膜到达灵魂深处。音乐通过特定的频率或和弦会对特定的身心层面产生积极的影响和改变，其中最被现代灵性领域所广泛接受的有432赫兹标准音，神圣音阶频谱等，除此之外，双耳节拍、脑波音乐也是借助特定的频率和技术，也可以通过爱媄晶水晶歌唱碗和其它乐器产生的声音浴，帮助人们转化意识与头脑。

在漫长的演变中432赫兹的受众最为广泛。认为432hz才是正确的标准音高。这些人普遍认为，432hz更遵循地球、自然和人体的频率。当标准音调谐至432hz，自然音阶中会有更多的频率与脉轮的频率相重合，也有更多的频率与数字8呈现标准的倍数关系。还有人指出，432hz的音阶频谱符合黄金分割比例，其展现出了一种生命和谐的美丽。

  在古老的文化传统中都有冥想的概念，最为广为传播的是禅修传统和瑜伽传统，它们是现代冥想技巧的根源，如果通过正念、观想、调息、咒语、肯定句等方式，达到一种超于平常的意识状态。简单描述就是将你的注意力从游离散漫的状态，转为集中的状态，你会体验到许多未曾注意到的事物和感受，在这种状态中你可以尝试释放掉所有不必要的情绪、思维、习性，呼吸在这个过程中会被放大无数倍，如果你掌握一些呼吸技巧，还可以使身体与意识达到统一，从而获得清晰与平静的内在状态。

在现代我们用“声音疗法”术语来描述使用声音作为一种治疗的技术。这种思想概念是，振动是宇宙的基本属性，振动存在于一切事物之中。包括生命本身，当我们的“生命振动”失去平衡时，会感到精神、身体和情感上的不适。也有时这种不和谐是由伤害或压力引起的，并通过许多身体和精神疾病表现出来，包括失眠、过敏甚至身体疼痛。使用声音浴来对抗这种不平衡感，是被认为可以调整和谐状态的有效治愈方法。

如果没有冥想的经验，你可以选择一个不容隐被打扰的环境，也可以走到大自然中去，一些能量较高的地方，例如山林、水流、大树旁，都是非常好的选择。在冥想时可以坐姿自然竖直双腿盘坐即可。如果你没有长时间打坐的经验，那么冥想时间不过超过15分种，没有长时间打坐经验可能会对你的脊柱受到损伤。也可以平躺在地上或床上进行冥想这种方式更适合没有经验的人。

据世界卫生组织数据表明，全球约有10%-20%的青少年存在心理健康问题。如抑郁、焦虑、行为障碍或自我伤害等，且这一比例在近年来呈上升趋势。因此，寻找有效方法来促进青少年心理健康问题 ，已成为社会各界的共识。所以正念冥想作为一种有效的心理调适方式，来培养内在觉知和专注力的方法受到了众多人的关注。

古代中国有名医治病不用针石药膏，而是用音乐。在两千多年前，经典中医著作《黄帝内经》中提出“五音疗疾”的理论。认为不同的音乐（宫、商、角、徵、羽）与人的五脏（肝、心、脾、肺、肾）有对应关系，通过音乐影响人的情绪来改善相应的脏腑功能。中国古代音乐疗法通过选择特定的音乐曲目，利用音乐的节奏、旋律和声调来调和人体的阴阳平衡，从而达到治疗疾病和促进健康的效果。著作《左传》也出现了音乐像药物一样有味道，常听妙音，可使人百病不生、延年益寿。

很多热爱瑜伽和冥想的人都希望在家中拥有一个可以放松身心的专用空间。无论是卧室的角落还是一个专用的冥想室，在家中创造一个声音治疗空间可以在繁忙且混乱的世界中提供平静和安宁的感觉。在家中布置声音治疗空间要尽可能选择安静隔离的房间或角落，例如地下室或阁楼等，如果您住在公寓或墙壁很薄，您可以考虑在墙面添加吸音技术的材料了来帮助阻挡声音。

使用不同的声音治疗乐器可以创造良好的声音浴。将这些声音治疗工具融入你家中的声音治疗空间中，可以帮助你创造更加身临其境和放松的体验。会在自己布置的空间中感到舒适和自在。你可以尝试不同的配置和布局看看什么最适合自己，因为这个空间是为自己准备的，所以请记住一定要按自己心意去选择和布置，这样你才可以真正放松身心。